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feb 20, 2018

Consejos de alimentación saludable en el trabajo

Comer en el trabajo siempre se convierte en un problema. Según un estudio de la Organización Internacional de Trabajo (OIT), las comidas saludables consumidas en un ambiente limpio y tranquilo no deben considerarse un lujo sino que, por lo contrario, son fundamentales para el estado de ánimo, la salud, la seguridad y la eficacia de los colaboradores.

Beneficios de comer saludable en el trabajo:

  • Elevar la productividad
  • Mantener un bienestar mental y físico
  • Trabajar mejor
  • Prevenir enfermedades
  • Combatir el estrés
  • Fortalecer el sistema inmunológico
  • Elevar el rendimiento laboral

Consejos de alimentación saludable:

  • No te saltarás ninguna comida, en especial el desayuno.
  • Reemplazar los cereales refinados por los integrales.
  • Aumentar el consumo de fruta y verdura
  • No abusar de la sal
  • Tener dos refrigerios al día
  • Tomar suficiente agua
  • Cocinar bien los alimentos para evitar contaminaciones
  • Cambiar el postre por la fruta

Debes tener en cuenta que una alimentación monótona, repetitiva o en la que faltan alimentos indispensables para tu cuerpo, puede dar lugar a la aparición de determinados síntomas tanto físicos: cansancio excesivo, falta de reflejos, fatiga; como psíquicos: falta de interés por las cosas, irritabilidad, falta de concentración.

Todas estas situaciones se pueden mejorar mediante una alimentación adecuada, ya que esto hace que tu cuerpo funcione correctamente cada día.

CONSEJO GRACIAS A LABORATORIOS PAILL